DOCUMENTOS DE PAZ

EDUCACIÓN PARA LA PAZ
(Alfonso Fernández Herreria)http://dialnet.unirioja.es/servlet/autor?codigo=115029

NOVIOLENCIA
Manifiesto de Sevilla http://www.unesco.org/cpp/sp/declaraciones/sevilla.htm

CONFLICTOS
Manual de Paz y Conflictochttp://www.ugr.es/~gijapaz/Manual/manual.htm

REFLEXIONES

Cuando sufres una perdida trágica puedes resistir o puedes rendirte, algunas personas se vuelven amargadas o muy resentidas, otras se vuelven compasivas, sabias y afecutosas. Rendirse significa la aceptación interior de lo que es. Estás abierto a la vida... cuando te riendes interiormente , cuando cedes, se abre una nueva dimensión de conciencia...  descansas en Dios (Un nuevo Mundo Ekchart Tollet, 2010)

Ramadan experience

 Ramadan experience

I grow up in a Catholic family with friends from other religions; now in my life I have the opportunity to share the spirituality in different perspectives and experiences trough different traditions of religions.

I have a so close Muslims friends and a so close Muslim family that is the reason that I decided this year to live three days of Ramadan.

If you look for a definition maybe you will find it is a fasting experience, which means that you have to stop to drink, to eat and sexual relations during the day until the sun sets. There is a specific schedule with the time to start and the time to finish, which at the same time is guide for the praying time. And the complete time for Ramadan it is 30 days, which every year start in a different day, according to the moon.

The narrative for one complete day

 In these 3 days I woke me up before 5 to take something to drink and fruit or cereal, and by 5 starts to pray, and spend day without food and water.

 The first day, I was so nervous to doesn’t hear the alarm, and I was open my eyes every hour, at the end by 4:30 I decided to stand up, and put the milk in the oven, and then I received a Said call that means it was time to start to pray.I put my carpet and I decided to pray like I always pray “our father” and-“Holy Mary” read the bible, and speak a little bit with God.In the moment that I close my eyes to start to pray, I have the feeling how beautiful it was that moment to be in connection with hundred of Muslim people which are praying all at the same time, from different nationalities, languages, age, all together praying. It was a so emotional moment; even to remember how important is starting the day giving you’re first thought to God.

I return to my bed and I continue sleeping, the next day I had the doubt about I f I can brush my Teeth and take a shower, I used Google, and I found a hundred of answer , and the end of course I could do it, it is allow it and the most important fact is the intention.

The rest of the day was so fine, a little bit thirsty because is a summer time, but the other fact it was so interesting to see the lunch time and doesn’t take it, I have that time free.

In the afternoon I went to the church and pray there, before to go to finish the day with my muslim friends I went to buy food, wooow, I bought a lot of thing because I think I want to eat everything J but I didn’t eat nothing before the time.

We cooked together, and when it was the time, we started to eat a Datil and drunk milk, it was the most fresh and delicious milk that I ever drink, after we took Harira , that is soup,  and  sweets things I enjoy so much with the taste and food. We prayed together and then they went to the mosque.

Conclusion

 The following days I could see how my body was changing in the time to go to sleep, and to eat. Sometimes I woke up in the middle of the night to take so much water. I think are not only a body change, your mind and emotions finding a way to be so present.

I can say so many things, but for me the most important is to know that like human we can find so many ways to be connected and understand the other can help you to understand yourself.

La paz contigo misma / el cuerpo

Hablar de paz interior suena como algo místico y como un resultado, pero en realidad a través del tiempo me he dado cuenta de que es un proceso continuo, permanente y con diferentes facetas, matices, etapas y de una gran responsabilidad contigo misma o mismo. Esta vez escribiré contigo misma, pues lo hago desde mi propia experiencia.

Puedo percibir la paz interior con el contacto contigo misma en diferentes áreas de uno misma: corporal, mental, corazón( emocional) y del alma. Por lo que al entrar en contacto con una de estas áreas las otras entran en diálogo, pues somos un todo que armoniza en el interior y se refleja afectando el exterior. Es por eso que la paz interior no la considero aislada de la paz social/política que permite que juntos formemos mejores espacios de paz en el mundo.

En este primer apartado escribiré algunas sugerencias prácticas que yo he realizado para esta primera área  "el cuerpo" y algunos enlaces para su consulta:

1.Corporal. El cuerpo es nuestro vehículo que permite las experiencias en la tierra, y que nuestra alma se expresa o regrese al alma, por lo tanto nuestro cuerpo es el primer contacto contigo misma, como lo cuidas, entiendes y vives. Mucho hemos oído de lo que la mente calla el cuerpo lo dice por lo que es recomendable escuchar a nuestros cuerpo y cuidar como lo alimentamos.

ALIMENTACIÓN:

He de reconocer que soy una persona que come de todo, últimamente menos carnes rojas, pero sigo incluyendo la carne como parte de mi alimentación, respeto todas las teorías sobre la alimentación, y creo que lo más importante es escuchar cuál es la que tu cuerpo necesita , y no la que este de moda o le vaya mejor a tu amiga/amigo, tu cuerpo te dirá que es lo que necesita

 Propuestas hay diferentes, yo al menos una vez cada dos meses hago una cura de desintoxicación para mi cuerpo, a veces comiendo un día una fruta cada media hora y a la otra media hora un té, eso ayuda a sacar las impurezas que hay,  y esta es otra la de arroz rojo.

http://www.youtube.com/watch?v=YCAwBQmgOB8&feature=fvwrel

EJERCICIO/MOVIMIENTO:

No todas somos mujeres de movimientos rápidos, yo al menos he descubierto que me muevo pero más despacio, por eso a mi me van bien las actividades de movimiento que son suaves y delicadas como son: Yoga, en especial Hata yoga, Kundalini yoga es mucho más rápida para mi, sin embargo quien me conecta más es Danza árabe o la Caminata atenta.

 Un enlace para danza del vientre que da pasos básicos y ritmos al mismo tiempo:

http://www.youtube.com/watch?v=O4hSxpwCpAc

 CUIDADO , LIMPIEZA Y AUTO-CONOCIMIENTO:

Mascarillas y tratamientos:

Ponerse mascarillas de miel por unos minutos antes de la ducha siempre ayuda a regenerar la piel y el alma.

Afirmaciones positivas:

 Louise Hay hace todo un estudio de como las enfermedades o lo que pasa en tu cuerpo refleja lo que esta dentro de ti, ya que buena salud es dormir bien, despertar con facilidad, no sentir cansancio, tener buena memoria, tener buen apetito, sentirse de buen humor, por eso ella te pregunta que tan sano estas el día de hoy?

http://www.youtube.com/watch?v=CGitnJ0i-Lg

Feminidad y ser mujer:

 Ser mujer y conocer todos tus ciclos como los de la luna, te ayuda a recuperar el poder mágico que cada una tiene , y ya existen diversos espacios que así lo mencionan.

http://miperiodoalnatural.blogspot.co.uk/2011/10/creatividad
http://rojomenstrual.blogspot.com.es/2012/06/el-sabbath-de-las-mujeres-reclamando-el.html

Esperemos que en este camino de construcción de paz conjunta, podamos seguir construyendo también la paz con nosotras mismas y entre nosotras. Agradeceré los comentarios que dejes :)

Conceptos de Paz por el mundo

¿Qué significa la paz para ti?

Es la capacidad de permanecer en equilibrio emocional a través de diferentes situaciones que la vida nos presenta.

¿Cómo sientes la paz?

Lo siento cuando mi corazón está en calma

Karolina Szulkowska